睡覺腰痛、躺下背痛、睡覺腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日本整形外科醫師神戶克明表示，其實睡覺時只要在膝下夾上抱枕或是棉被，就能有效緩解疼痛並改善失眠症狀。仰睡對腰部壓力大易造成腰痛、椎間盤突出. 目前在東京女子醫科 ...

為何睡覺時會腰痛？ · 原因1－傷腰椎的「睡姿」 · 原因2－使用沒支撐力的「床墊」 · 原因3－「骨盆前傾」導致平躺腰部懸空人體正常的骨盆前傾角度為15度， ...

靠牆伸展：將你的後背靠在牆上並站立著，然後慢慢地將你的手臂沿著牆向上、向下活動身展。 · 睡覺仰躺時，在膝蓋下放一個枕頭 · 仰躺時，在骨盆下面放一個 ...

藉由棉被、枕頭或毛巾，填滿人體與地面的空隙，除了能夠讓脊椎、腿部好好休息，避免腰部肌肉緊繃導致疼痛，進而也可以維持脊椎的曲線。舒緩腰痛睡姿1：平 ...

為何睡醒會腰酸背痛？除了身體太過疲勞之外，睡姿不良、經常久坐及疾病影響都可能引發睡醒腰痛，如果你也有相同困擾，快跟著本文的腳步，搞懂6個起床腰痛原因及改善 ...

詹珞瑤物理治療師提供睡姿不良造成腰痛的3種解決方法，改善睡覺腰痛的問題，並且透過正確睡姿，改善腰椎變形問題，若不改善睡姿，可能會加重腰痛困擾。而 ...

當椎旁肌因肌肉拉傷、肌肉萎縮、姿勢不良等因素引起疼痛，患者平躺時腰椎懸空、弧度較大，也較容易拉者肌肉，因此容易不適，平躺則較為舒適。睡覺躺平會 ...

急性的平躺睡覺腰痛情形，有時跟忙碌一整天之後累積的操勞有關，所累積的疲勞越是過度集中在腰部，就會使得腰部附近肌肉與筋膜，或是神經系統就越容易過度緊縮。於是當 ...

許多人都會因為睡覺時腰痠腰痛的問題而難以入眠，這邊教大家幾個解決的小撇步! IG : 三個字SunGuts Facebook : 三個字SunGuts 你不知道的冷姿勢系列: ...

長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩建議，若有以下症狀的患者，不妨試著調整一下睡姿，或許能改善些許症狀： · 側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛 ...