黑瑪卡功效、瑪卡無效、瑪卡空腹吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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瑪卡富含的多醣類有助於減少壓力因子的生成，讓身體更有體力來維持強健的效果，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現 ...

另外紅瑪卡功效助於改善骨質疏鬆，也能穩定血糖、血壓。黑瑪卡維持精子質量的效果最佳，且能幫助記憶力提升和舒緩疲勞。而且，若可以搭配多種瑪卡一起， ...

不同顏色的瑪卡有不同的保健功效，每天早餐後食用1.5-3克天然瑪卡有助常態保健，長期食用則有助保持青春活力，提高精氣神。依個人體質、生活習慣或狀態 ...

從上述的瑪卡功效及瑪卡含有的營養成分說明可知，瑪卡除了適合男性補充外，對女生的幫助 ... 事實上，只要你吃對「黑瑪卡」，就能提供較多的感受性。

1．有益骨質健康 · 2．有益慢性高山病 · 3．改善精子品質，促進生殖能力 · 4．改善女性性功能障礙（因抗憂鬱藥物誘發） · 5．有益運動表現 · 6．改善勃起 ...

黑瑪卡中的氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，與一般瑪卡比較起來，能更有效地幫助對抗疲勞感，帶來提振精神、增強活力的效果。黑瑪卡優於其他瑪卡的原因 ...

在許多臨床實驗中證實，瑪卡能夠為男人帶來滿滿的活力，運動完也能精神旺盛，根據外國男性期刊研究指出，每天食用一定劑量的瑪卡持續8週，在活力調養上有 ...

除了是糧食，其他可能功效包括減少焦慮、提升運動表現和肌肉能量，在2016年的一篇研究中也提到瑪卡可以改善學習力和記憶力，但實證研究數量不多。

女生當然可以吃瑪卡，健康的人都可以透過使用瑪卡來維持精神旺盛，並在晚上幫助入睡，此外還能增強體力，促進新陳代謝的同時維持身體健康。瑪卡與B群有 ...

黑瑪卡與瑪卡功效有助於提升睪固酮、精液量、體力、促進性慾、改善男性勃起障礙、以及緩解女性更年期症狀等。而黑瑪卡效果的特別之處在於比起其他瑪卡， ...