最大肌力計算公式、1RM、rm公式在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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最大肌力計算公式在如何測出你的「最大肌力」!|TeamJoined 健身品牌的討論與評價
「肌力訓練」 絕對不只是健身房巨巨或是健力選手的專利! 對於健身健美愛好者肌力提升可以有效增加訓練強度 突破瓶頸 高齡者、停經後的婦女等肌力訓練更是 ...
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簡稱1RM)及反覆次數常被用作肌力訓練強度的依據,1RM ... 關鍵字:一次反覆最大重量、1RM、最大肌力、肌力訓練 ... 3.1RM 肌力預測公式:除了使用反覆.
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基本上來說,在作最大肌力測試時,盡量以不超過3個反覆(耐力則是12個反覆),否則誤差值會因為公式而提高。 1RM的測試會以下列這些為主,因為有足夠信 ...
最大肌力計算公式在One Rep Max(1RM)計算機- 計算您的一次重複最大值的討論與評價
One Rep Max(1RM)計算機- 計算以正確的動作隻能舉起一次的最大重量。
最大肌力計算公式在我該舉多重?最低風險測出最大強度! - 超核心健身中心的討論與評價
帶進公式裡,就可以知道你能做的重量大概有多少了。 ... 最大肌力, 1 RM, 100% 1 RM. 肌力, 1-5 RM, 1 RM x 80-95% ... 回推計算RM 更安全.