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減肥餐單不反彈、學生快速減肥、簡單減肥餐單在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以三餐為主的飲食原則,兩餐間不要吃零食或餅乾 · 睡前4小時不要吃東西 · 餐吃7分飽 · 每天喝2000cc至2500cc水份 · 水果糖份很高,宜適量攝取 · 每日運動 不一定要去健身房運動 ...

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