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維生素D食物排行 ... 除了曬太陽之外，飲食也是補充維生素D的重要手段，植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳 ...

為素食者攝取的主要來源，多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。食物會受陽光照射多寡，影響維生素D含量，可特別挑選有受陽光照射多、或經 ...

高維生素D的食物. 鮭魚; 牛奶; 雞蛋; 菇類; 柳橙汁. 鮭魚一份約85克的熟鮭魚，約 ...

美國最新研究發現，維生素D缺乏者，感染新冠肺炎風險增加77％。但國人高達98％維生素D不足，其實許多食物含有豐富的維生素D，例如：鮭魚、鮪魚、鯖 ...

另外，富含維生素D的食物包括肝臟、蛋黃、乳製品、麥片、深海魚類(鮪魚、沙丁魚、鮭魚)、深綠色及紅黃色蔬果食物，例如木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、番茄及 ...

而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體維他命D2。

常見的維生素D食物包含魚、雞蛋、穀物和蘑菇。「將蘑菇（或是乾燥香菇）放在陽光充足的窗台上，可以大幅增加維生素D的含量。」另外，黑木耳 ...

維生素D 大家都知道，但它一直都被嚴重低估，它不只可以幫助鈣吸收、避免骨質疏鬆，根據研究，生素D缺乏似乎也和 ...

14種最富含維生素D的健康食物來源– 動物與植物一次告訴你 · 以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 · 2. 扁鱈與鯖魚是富含維生素D的食品之一 · 3.魚肝油是富含維生素D的食品 ...

維生素D 來源1：食物 ... 可分為動物性來源維生素D3（動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃等），植物性來源的維生素D2（乾香菇、乾黑木耳），皆含有豐富維生素D。市售的乳品， ...