褪黑激素做夢、褪黑激素推薦、褪黑激素台灣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然褪黑激素短期而言相當安全，但基本上沒有人知道它的長期效應為何。目前沒有研究能確認長期服用的安全性，有人擔心，褪黑激素可能會影響大腦本身的褪黑 ...

做夢其實是睡眠中必經的過程，睡眠分期中，做夢主要發生在快速動眼期。國外有不少食用褪黑激素後惡夢頻仍的討論，有研究者推測，這可能與產生較長或更 ...

褪黑激素（Melatonin）是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙，又稱為身體的”授時 ... 可能產生較多清醒夢（lucid dream），即做夢時能意識到自己正在作夢.

在哈佛研究時間生物學的舍爾（Frank Scheer）同意這個說法：當體內褪黑激素水平低時，口服褪黑激素最有機會讓人昏昏欲睡。「對於健康受試者，如果你在中午 ...

在接近入睡時，大腦便會開始分泌褪黑激素（Melatonin），並在半夜達到高峰；而在早晨醒來之前，體內褪黑激素（Melatonin）的濃度便開始逐漸下降。也由於 ...

之前睡不好吃退黑激素...每次吃過以後睡眠必定伴隨者惡夢， ... 退黑激素真的對失眠真的有效? ... 附帶一點，我不吃也是會做夢，所以跟它應該無關。

許多服用褪黑激素作為睡眠援助的使用者報告說, 他們經歷了異常生動的奇怪夢境. 一些也描述了增加清醒夢. 為什麼褪黑激素有時會引起惡夢, 以及這種荷爾蒙對做夢和大腦的影響 ...

寶寶說不出口的睡眠祕密，由專業臨床睡眠心理師為爸媽解惑！【精彩書摘】. 這個階段的睡眠特色是「睡眠荷爾蒙」褪黑激素(Melatonin)尚未形成。大部分 ...

招名威說，其實人會「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素，而市面上的褪黑激素產品劑量都在0.3～3微克之間，如果是用來幫助睡眠的話，盡量攝取 ...

3、褪黑激素太少褪黑激素可以調節睡眠和清醒模式，當褪黑激素分泌較多時，做夢的頻率不但會增加，夢境內容也會更活潑、難忘；褪黑激素分泌較少時， ...