飲食調整 減肥、瘦體素、激瘦綠拿鐵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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選擇體積大的食物 · 了解美味的食物可能會越吃越餓！ · 增加蛋白質攝取 · 調整進食時間 · 攝取纖維素較多的食物 · 減少攝取液體熱量(ex:濃湯、酒精⋯) · 餐前先 ...
飲食調整 減肥在減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議的討論與評價
瘦身成功關鍵！掌握飲食要點 · 一、只吃食物最原始的樣貌 · 二、蔬菜是主菜不是配菜 · 三、不要怕吃油要吃好油 · 四、定時定量吃飯 · 五、好好享受食物帶來的快樂.
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1.不用一碗麵或飯來解決一餐 · 2.不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米 · 3.先吃生菜. 從富含酵素的生菜開始吃。慢慢咀嚼生菜，就容易得到飽足感。 · 4.好好攝取肉類 ...
飲食調整 減肥在9大減重飲食法【執行方式】總整理！168間歇性斷食、減醣飲食的討論與評價
跟168間歇性斷食法相比，減醣飲食人氣不相上下，且減醣又稱作最人性化的減肥瘦身法，不需要餓肚子，減醣飲食食物選項多、可以吃得飽、入門門檻低，執行 ...
飲食調整 減肥在不挨餓瘦身！營養師研發「優減442飲食法」 - 元氣網- 聯合報的討論與評價
不挨餓瘦身！營養師研發「優減442飲食法」 · 1.搭配早餐和午餐為正餐。 · 2.正餐的一半要吃蔬菜；1／4吃蛋白質食物，包含：黃豆、豆漿、黑豆、毛豆、肉、蛋 ...
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沒有運動的時候，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動候，就必須多攝取含有多量營養素（正常生長身體大量需要的營養）的食物進來。依照你的運動強度去調整飲食。 記得，不要某 ...
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減肥 過程不容易，有些人會靠控制飲食，但一味減少澱粉攝取，只會導致熱量太低。 ... 蕭瑋霖表示，體重控制沒有這麼難，堅持以上三原則，簡單調整生活 ...
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飲食 控制(diet-control)需注意三大重點，免得執行到最後什麼都沒瘦， ... 近年來針對減重有五花八門的飲食控制方法，譬如：調整時間的間歇性斷食，調整比例的生酮 ...
飲食調整 減肥在健康網》體重控制「3」關鍵營養師：心態、作息、飲食很重要的討論與評價
想成功控制體重嗎？營養師蕭瑋霖（暱稱杯蓋）在臉書粉專「營養初Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示，在減重過程中，心態、作息、飲食上的調整很重要， ...