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聽說是168 減肥法就是一種斷食法，一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽 ... 推Miracleli: 168試過沒瘦，加上52才瘦 08/04 23:31.

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ...

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 82樓推cashko: 間歇性斷食瘦下來後，平日正常，只要幾天再間歇性斷食一下 ...

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186：起手式：晚上8點 ...

即使在第二個月開始加入1週2次的運動依然沒有任何起伏，沒瘦也沒胖？ ... 168樓 → a02319115: 斷食的概念是把一天所需的營養縮短到進食窗口內達成， 06/14 11:29.

我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝-- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/tbpfs FB粉 ... 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月.

[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!! 看板 Gossiping. 作者 YEEman. 時間 2021-10-26 17:45:17. 留言 41則留言，35人參與討論. 推噓 13 ( 19推 6噓 16→ ) ...

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s820912gmail02/24 15:38截肢最快 ; 15:38你8小時吃太多也是不會瘦的啦 ; a240daniel02/24 15:38覺得不要做夢多動少吃 ; 15: · 很有用，我堂弟一個月瘦十公斤.

我168五個月了喔，習慣之後不吃早餐完全不會餓，血糖波動也少，整個人就是很清醒的 ... 推薦妳一個youtuber 叫peeta葛格我用生酮+間歇斷食瘦了14公斤後來持續用8/16 ...