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鮪魚屬於低脂魚類,1份(30g)鮪魚僅有55 大卡,內含7 公克的蛋白質,脂肪卻不到3 ... 乳品類-除了鮮奶之外,還可以選擇無糖優酪乳、優格、起司片。

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    1.地瓜起司三明治+茶葉蛋 · 2.烤雞沙拉+全脂鮮乳 · 3.鮭魚海帶芽飯糰+無糖優酪乳 · 4.嫩雞沙拉+無糖豆漿.

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    想減重的外食族,在7-ELEVEN就能找到許多低卡路里、蔬菜多的食物。 ... 萬一下午嘴饞忍不住想來個甜點,建議可選熱量較低的蒟蒻、冰地瓜、優格類。

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    ... ♥ 地瓜+茶葉蛋+低脂鮮奶. ♥ 全麥土司+優格+無糖豆漿. ♥ 鮪魚/雞肉御飯糰+香蕉1根+黑咖啡. ♥ 里肌三明治+無糖優酪乳+蘋果.

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    台灣的便利超商密度是全球第二,因為太方便了,連減肥都可以靠超商的食物來 ... 乳製品:無糖優酪乳、無糖優格(希臘優格)、鮮乳、保久乳、起司等。

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